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南传佛教心理调适方法与认知疗法的相关性

2020-04-19 12:57:59 点击数:

    认知疗法依赖人的理智和逻辑能力,以问题为中心,以现实合理的途径求得问题的解决;它注重思维和行为,较少直接针对情感和情绪;它强调现在和将来,而不纠缠于过去,重视“怎么办”,而不是“为什么”。

    南传佛教教义属于一种认知疗法,佛让信徒主动的阅读佛经,佛经中的教义就是使人打开智慧之门的钥匙,人获得了智慧,就能开悟,就能成佛,就能自在,就能离苦得乐。佛经中常提到,世间一切都是苦,表面上看起来,这是一种悲观、消极的态度,细细揣摩后,就发现这就是人在没有获得智慧时的表现,没有获得智慧的人往往被“贪”、“慎,,、“痴”所困扰,然就会生活在“苦”中,觉得不快乐。佛教的认知疗法就是让信徒认识到“贪”、“慎”、“痴”三毒才是让人处于苦海的根源,要改变这种错误的认知,最根本的方法就是要觉悟,就是要看清楚自己,明白自己的心,最终获得智慧。一但获得了智慧,改变了自己的想法和待人处世方式,那么碰到挫折的机会也会相应的减少。即使有烦恼,一般也处于比较低的阶段,相对容易解决。

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    南传佛教的认知疗法是使人透过现象看本质的行为方式,相当于给信徒一双慧眼,不再雾里看花,让信徒考虑问题不仅要知其然,更要知其所以然。在佛教的认知体系中,不是简单的告诉人们对与错的界线,而是用一种事物是普遍联系的观点,用缘起论,解释着事物发展的规律,即通过现在表现出的现象,能清楚的认识到事物的过去,并能推算出将来可能会造成什么样的结果。虽然世事无常,但找到了规律,就会发现,一切发生的都是合理的,条件达到了,该发生的就会发生。南传佛教用这样的认知方法,调节着傣族人的心理,使失衡的内心,逐渐恢复平静。

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